柔道，以“礼”服人

北大柔道艾敏

在接触柔道课之前，我一直认为柔道是一项类似跆拳道、摔跤的运动，认为非常需要力量与强健的身体，但是当我上过一次柔道课后便彻底改变了对柔道的看法，教练说所谓柔道，便是要以柔克刚，达到四两拨千斤的效果，不需要太强的蛮力，更注重技巧，利用身体各个支点组成杠杆或拉拽对手使其重心不稳，再衔接各种招法将对手摔倒并降伏。

上过柔道课，才会发现原来一门体育项目也能够如此优雅有风度，在每次上课、对战、演示……前我们都会出于礼貌向同学、教练、对手行礼；在练习与实战过程中，我们会尽量保护对手，不让对手受到严重伤害；在练习完成后会闭目冥想，回顾今日所学，以加深印象。不仅如此，柔道是奥运会比赛中唯一的允许使用绞技或关节技来制服对手的项目，但是，上过柔道课后，我觉得其实并没有那么可怕，因为对手往往不会直接绞晕或折断你的关节，而是给予足够的时间让你投降。礼节与战斗技巧在柔道中同样重要，柔道的段位也将根据柔道运动员的年龄、比赛成绩与对社会的贡献综合评定，让我不禁感叹，一个练习柔道的人，想必现实中也会是彬彬有礼的。

柔道课的训练可以说是十分有趣了，第一节课我们一般会跑步热身与练习基本功，第二节课开始学习柔道的技术动作。跑步可不仅仅是单纯的跑步，其中还会夹杂着前踢腿、后踢腿、交叉步、侧滑步……充分锻炼了腿部的协调性，热身活动更是五花八门，教练常常在基础的活动身体后添加几个有趣的项目，我印象比较深刻的是教练让我们连成一排趴在地上，然后手臂伸直将身体支撑起来，形成一个拱门的形状，接着让同学一个一个从“拱门”下趴着经过（虽然十分有趣，但是真的很累，无论是撑着还是趴着的同学），不过经历了几次这样的热身活动后，明显能够感到自身的手臂力量与腿部力量得到了提升，训练仿佛也不那么吃力了。在学习柔道的技术动作过程中，教练让我们先从保护自己开始，先学受身，我一开始很疑惑，想着学习这个还需要什么技巧吗，直到一次前瘦身我没有用手使劲拍打地面，腹部狠狠撞到地面，那个瞬间感觉五脏六腑都震了起来，一阵吃痛传来，让我即使到后来学习高级的固技、绞技、关节技、投技……再也不敢疏忽每一个细节，同时在往后的几节课中，我也明白教练让我们反复复习所学技巧的用意，便是让我们熟能生巧，把每个动作都做到不让自己受伤的同时降服对手。

可以说，柔道是一门以“礼”服人的运动，在讲求礼节的同时将对手摔倒并降服，是一门优雅的运动，是一种美妙的艺术。